中医健康小知识

网上有关“中医健康小知识 ”话题很是火热 ，小编也是针对中医健康小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

中医健康小知识

中医健康小知识，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环 ，运动可以使我们的身体更健康
，合理安排运动时间，有氧运动可以增加大脑中的氧含量 ，和我一起看看中医健康小知识吧 。

1 、俗话说
，气为百病之母。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常 ，肝气升发
，既不亢奋，也不抑郁 ，舒畅条达
，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快 ，心情舒畅，理智清朗
，思维灵敏，气和志达 ，血气和平
。若肝失疏泄
，则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、多愁善虑等 。

2
、大蒜是抗癌、杀菌“高手”
。需注意的是 ，大蒜虽好
，但不能多吃，尤其是对男性来说 ，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气
，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤 ，必然出现食欲不振 、倦怠
、消瘦等症状
，影响肾气，使得气血受损 ，最终导致男子精少不育。建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃 。

3、用中药漱口可缓解牙龈出血，让口腔清新
。金银花：清热解毒
，消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急症，抑菌 、抗炎
、解毒 。15克金银花 ，100ml水
，煮沸5分钟放凉使用
。清洁口腔后，含20ml中药液 ，低头浸泡前牙牙龈
，头向左、右侧偏浸泡左 、右侧牙龈，头后仰浸泡后牙龈 ， 3分钟后吐出
，每天3次。

4
、足三里是“强壮穴
”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用 ，可调节机体免疫力
，预防感冒 。用一手食 、中两指，用力点住同侧足三里穴 ，慢慢揉动数十次
。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时
，加做一遍，能起到防治感冒的目的 。

5
、宝宝鼻腔内的黏膜非常脆弱 ，干燥的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。鼻子流血时
，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧 ，几分钟后轻轻松开手指
，鼻血大多就可以止住
。如果比较严重，应立即去医院处理。

伤口修复迅速

如果伤口很容易好 ，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 。如果小伤口 、轻度烧伤需要长时间痊愈
，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生
。

稳定的体重

中医认为 ，胖人多气虚
，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦 ，那就不必刻意的减肥或增肥 。体重一种保持稳定，说明身体非常健康
。

如果体重突然变化
，就意味着不健康了，需要格外注意了！

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是 ，睡眠梦少
，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态 。

睡眠质量差 ，每晚起夜好几次
，睡眠质量差，晚上梦多 ， 虽然睡了很久
，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短 ，这也是身体不健康的表现
。

指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的
，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入 ，以及排毒的稳固 。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙
，也说明内分泌的正常
。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分 ，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康
，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用 ，肝好一切都好！

心脏(小肠)：舌为心之苗。舌是心脏的表现
，怎样通过舌来看，心脏好不好呢？如果舌头比较淡、白的话 ，是代表心血不足
，供血不太好 。如果心血瘀阻，舌头是暗紫色的。有人舌头溃烂是心火旺的表现
。其华在脸 ，心脏正常的'人脸色是白里透红的。有的人的脸惨白
、淡而无光的是因心脏供血不足 。脸呈暗紫色的
，是心火太旺，有瘀阻的地方
。情绪上是喜的 ，经常微笑，没人也笑
，这是心脏不太好的一种表现。口感是爱吃苦的，苦瓜、杏仁 、西柚汁等 。脸色发红(紫红色) ，特别是一些红光满面肥胖者
，通常都有心血管方面的阻碍
。

脾(胃)：开窍于口
、唇，其华在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡红色 ，有光泽的
，不好的呢是淡、白 、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好 。胃不好的人容易有口气 ，特别是胃炎或溃疡的人
。脾是负责四肢的
，脾胃好，肌肉是轻健有力。否则 ，肌肉松驰
、无力 。情绪上是爱思的
。总是皱着眉毛
，好像比总理还操心，一点小事都想不开 ，这是脾胃不好而造成的。另外，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高)
，脸色发黄 。是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的**。

肺是开窍于鼻
。鼻是用来呼吸的 ，吸入新鲜空气
，排出废气。鼻不好的人，会影响体内正常的循环 ，会引发肺的疾病
，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症 。其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的 ，肺不好
，皮毛就枯槁，不光滑 ，粗糙
，汗毛生长方向杂乱，脸上的毛孔粗大
。情绪是悲忧的。无事忧愁 、爱哭 。《红楼梦》里的林黛玉也就是一个例子 ，大家知道她有严重的肺结核，她的眼泪是从春流到秋
、又从秋流到冬……口味爱吃辛(辣)的东西
，脸色是发白的，脸无血色 ，象一张白纸一样
。

中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一
，尤其是药膳养生保健法，相信大家都不陌生吧。为了让您在写的过程中更加简单方便 ，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生保健知识
，欢迎阅读!

中医养生保健小常识

人人都知道，如果风寒感冒 ，熬点“生姜红糖汤 ”喝一喝
，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽 ，感冒不治而愈 。——其实
，生姜、红糖 、大蒜
、葱白都是我们生活中常用的中药
。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣 ，属于“温热
”型的中药。

而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实
，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉 ”型的中药 。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症 ，就用“寒凉
”型中药(比如薄荷)
，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜) ，让人体恢复正常值
，从而恢复健康
。

以上，只是最简单的分类 方法  ，也就是说
，把疾病和中药只分为了两类：热型 、寒型。

事实上，中医的分类更加细密些 ，一般分成五类：风、热
、湿、燥 、寒 。--这种分法实际上是 ”五行“的体现。

春天(木月)容易起“风
”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏*雨霏霏产生“湿 ”气;秋天(金月)容易干“燥
”;冬天就会“寒”
。

中医养生保健知识注意事项

下面
，我们就 说说 日常生活中常见或者时常听说的中药：

祛风药：能让“风 ”型的疾病发散。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的' 。你可能没想到吧，吃个薄荷糖
、喝碗菊花茶 ，都能够达到“发散”病邪的作用
。

祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病
”。

大家都会记得，在非典期间
，为了防止发烧症状的非典，一时间 ，板兰根成为药店里最强手的药物
，那只很长时间脱销，那时候 ，要送礼
，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品 。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药” ，能有驱散热疾之效
。

黄连
，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病 ” ，说的就是黄连。

祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血 、理气化滞(注意：“湿
”的概念很广
，包括痰
、瘀、滞等) 。

冬瓜皮，也是中药 ，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道
。而巴豆
，是大家在**中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆 ，这样就会让人大泻不止。

月季花
，也是中药;桃仁，也是中药 。你可以想象：武侠小说中 ，桃花岛上的黄药师
，能用月季花 、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾
。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

杏仁能够润燥 ，秋天常喝杏仁茶
，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金
、肺) 。

蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅 ，蜂蜜具有润华、宣泄的功效
，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道 ，畅通大便。

祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病 ”
。

花椒 、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在 春节 晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉
、吃面条大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的热型中药 。

这样
，我们对中药有了简单而直观的认识
。

其实，以上我们对中药只是说了一半 ，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢?因为中药包括两大类
，一大类是用于“祛邪
”，即对病邪(具体指上节所说的“风 、热、湿
、燥、寒”六邪)进行驱逐 。——中医上对这类疾病称为“邪实 ”
。

中医养生保健知识技巧

其实 ，“邪实
”只是外因
，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成 ，中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实 ”分为风 、热
、瘀、寒 、水五小类
，“正虚
”也分为五小类：阴
、阳、气 、血
、津液 。

对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正 ”
。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药 ，吃个王八补一补。龟鳖在深水里
，属于“阴
”所以用来补阴，而不是补阳 。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的
。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的 故事  ，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气 ”：我们常听说过
，人参是大补 。**上，碰到快断气的病人 ，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是
，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用
。

“补血
”：鲜红的枸杞子 ，似乎在人们的印象里
，是滋阴壮阳的补品，其实 ，在中医里
，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶 ，也是用来补血的中药 。

“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好
，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶 ，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚
。

中医养生保健知识相关 文章 ：

★ 中医药养生保健知识

★ 中医养生的保健知识有哪些

★ 冬季中医养生保健的知识

★ 春季中医养生小常识

★ 中医养生知识

★ 中医养生饮食健康知识大全

★ 老年人中医养生保健知识

★ 中老年中医养生保健的常识

★ 健康养生知识

★ 中医养生知识顺口溜精选

关于“中医健康小知识 ”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！